Gym

Groter . Sneller . Sterker

motivatie bij het halen van je doelen!

Eerst een maand op proef?

De eerste stap naar je nieuwe leven is niet eenvoudig. Daarom motiveren wij jou op deze website. Samen met onze blogartikelen ga je die fitnessdoelen echt halen! 

Fitness tips

Gewichtsverlies

Bodybuilding
Cardio
Crossfit

Athletiek Training

Yoga

Voor slechts

GRATIS

Waarom zou ik betalen om mijn fitnessdoelen te realiseren? Dat is een vraag die veel mensen zichzelf zouden moeten stellen. Met de juiste motivatie en informatie kom je er vanzelf!

Fit family

Je moeder is het belangrijkste op deze wereld, niet waar? Dan wil je dat ze fit is! Daarom hebben wij tips voor het hele gezin, zodat je gezond blijft en niet in de valkuil van het ‘bankhangen’ valt. We zien dat families die onze blogartikelen lezen ook eerder andere activiteiten buiten het huis gaan doen. Je krijgt een actievere mindset van onze tips!  

Personal Training

Persoonlijke aandacht is belangrijk, vooral in het begin. Heb je geen ervaring met fitness? Kies een fitness centrum met personal trainers, zodat je de oefeningen eerst goed leert uitvoeren.

Sauna & zwembad

Na een avondje je in het zweet te hebben gewerkt wil je natuurlijk ook even ontspannen. Check altijd de faciliteiten bij jouw fitness centrum.

Groepslessen

Met groeplessen leeft het sociale aspect meer. Elkaar ondersteunen en motiveren. That’s the spirit! No pressure, just support. 

Fit nieuws

Voetbal:onweerstaanbare passie of de overdreven hype? 

Voetbal, een sport die hele naties verenigt en sommige individuen doet gruwelen bij de gedachte aan een bal en een doel. Het is een wereld van passie, rivaliteit, en soms zelfs controverse. In deze blog duiken we in de redenen waarom je óf wel óf niet van voetbal kunt...

Enterprise Resource Planning-software voor sportscholen

Sportscholen en fitnesscentra zien een groeiend aantal leden en zijn in de afgelopen jaren flink in populariteit toegenomen. Eigenaren en beheerders van sportscholen weten als geen ander hoe competitief de markt aan het worden is: de ene na de andere fitnessfaciliteit...

Analoge marketing: superbelangrijk!

Eén van de belangrijkste voordelen van analoge marketing is de mogelijkheid om persoonlijk contact te maken met potentiële klanten. Of het nu gaat om een face-to-face ontmoeting, een telefoongesprek of het versturen van gepersonaliseerde post, deze persoonlijke aanpak...

Voor welke situatie pallets nodig?

Het aanschaffen van pallets is iets wat met de dag populairder wordt. Ben jij benieuwd waar je allemaal rekening mee dient te houden als je pallets wilt gaan aanschaffen? En voornamelijk in welke situaties je deze het beste kunt gebruiken? In dat geval is het aan te...

CRM-oplossingen voor de sportbranche

Met CRM-software voor de sportbranche beheert u eenvoudig de ledenadministratie en regelt u makkelijk het inchecken en trekt u makkelijk nieuwe klanten aan met behulp van campagnes. Tegenwoordig kunnen bedrijven en organisaties uit alle branches profiteren van het...

Is het uitvoeren van meditatie of yoga iets voor jou?

De afgelopen tijd is het beoefenen van yoga en meditatie steeds populairder geworden onder de mensen. Meditatie en yoga kunnen beide leiden tot meer rust en hebben verschillende gunstige effecten op de mentale en de fysieke gezondheid.  Wat zijn de effecten van...

Waarom een e-bike nogal puik te noemen is? 

De wereld en ons moderne leven zijn voortdurend in ontwikkeling, met de introductie van nieuwe technologieën voor vervoer, computers en smartphones. Er is echter een andere technologie die stilletjes opbloeit. Dat is de elektrische fiets. E-bikes, zoals ze bekend...

Letselschade advocaat inschakelen bij ongeluk tijdens sporten

Ben jij een fanatiek sporter en doe je eigenlijk liever niets anders? Dan is het natuurlijk verschrikkelijk als er wat met je gebeurt tijdens het sporten. Je zou maar iets breken doordat iemand anders een abnormale overtreding op je maakt. Mocht je letselschade...

Sporten voor een jongere huid

Wist je dat sport en beweging niet alleen goed is voor je conditie, maar ook voor je huid? Ja, het is écht waar, door regelmatig te sporten behoud jij langer een jongere huid! Dus voeg sporten eens toe aan je routine en zie het verschil!  Sport en beweging voor...

Gokken op sport

Gokken in het algemeen kan heel leuk zijn, maar het kan natuurlijk ook heel gevaarlijk zijn. Dit komt doordat gokken een kansspel is. Dit betekent dat er een kans bestaat dat je geld kan winnen, echter kan je ook geld verliezen. Het ding is dat je dit niet weet en...

Hoe koop je het beste meditatiekussen?

De meningen over of een meditatiekussen kopen in de praktijk altijd dan niet een must is zijn in de praktijk sinds jaar en dag sterk uiteenlopend. Voor heel wat mensen geldt namelijk dat zij van mening zijn dat je om te mediteren eigenlijk helemaal geen kussen nodig...

Gietvloer ideaal in sportschool

Met een gietvloer is het bijzonder eenvoudig om een minimalistisch design te realiseren waarin klanten van je sportschool zich helemaal goed voelen. We leggen in deze blog graag uit hoe het werkt. Wil je nog meer weten over zaken die spelen in de health business,...

Alles over voedingssupplementen

Het dagelijks nemen van multivitaminen kan een goede basis vormen voor je gezondheid. Het kan je ook beschermen als je stress ervaart, slecht slaapt of niet regelmatig beweegt. Zelfs met het perfecte dieet krijg je niet alle voedingsstoffen binnen die je eigenlijk...

Snel je ideale looks krijgen: supertips!

Het is heel gebruikelijk om wekelijks een aantal dagen te een secuur trainingsschema af te werken. Ook op de voeding wordt erg goed gelet zodat er een balans ontstaat tussen workout en voedingsinname. Met al deze inspanningen hopen mensen langer gezond te blijven en...

Waarom kiezen mensen voor een uitvaartverzekering?

Een uitvaartverzekering is niet verplicht, maar het is zeker niet onverstandig om er een af te sluiten. Ga je een uitvaartverzekering afsluiten? Verzeker je jezelf tegen de kosten die een uitvaart met zich meebrengen voor wanneer je overlijdt. Deze kosten zijn meestal...

De fietstrends van 2020 voor jongeren

Het jaar 2020 wordt geteisterd door een nieuw virus die de hele wereld op zijn kop zet. Wat doet dit met het koopgedrag van de fietsers in hét fietsland van de wereld? In deze blog bespreken we welke trends op gebied van fietsen de ronde doen in 2020. ...

Hoe je als gemeente een sportieve levensstijl stimuleert

Het aannemen van een gezonde levensstijl krijgt steeds meer aandacht onder de Nederlandse bevolking, waardoor er meer personal trainers, sportscholen en bootcamps worden gegeven dan ooit tevoren. Men is zich steeds bewuster van hun voedingspatroon en let steeds meer...

Nooit meer losse veters tijdens het rennen?

Het is ontzettend vervelend als je in een flow zit tijdens het rennen en je moet opeens compleet stoppen en je veters strikken. Je hele ritme stel je in op je ademhaling en het komen in een flow en dan plotseling: “shit”… In deze blog geven we je tips wat jij kunt...

Een tennisbaan onderhouden: de tips

Een tennisbaan onderhouden: de tips

Een groeiend aantal mensen heeft interesse in een sportbaan. Een tennisbaan aanleggen is een hele klus, maar even zo goed is het onderhouden ervan een flinke opgave. Daarom gaan we je in deze blog een aantal tips geven waarmee je dit een stuk gemakkelijker kunt doen....

Het belang van de correcte sportkleding

Het belang van de correcte sportkleding

Heb je je wel eens afgevraagd waarom sportkleding niet in elke sport hetzelfde is? Waarom hebben voetballers T-shirts en hebben basketballers weer overgrote hemden? Waarom dragen honkbalspelers nagenoeg allemaal een pet? Waarom doet men liever yoga op een yoga mat in...

Wat is marine phytoplankton? Ontdek het!

Wat is marine phytoplankton? Ontdek het!

Het mooie van marine phytoplankton is dat het voedingsstoffen biedt die we normaal gesproken uit visolie halen. Daarmee is het product een mooi alternatief, want deze olie kost veel vissen het leven. In deze blog nemen we een aantal voordelen van marine phytoplankton...

De 5 beste redenen om een personal trainer in te huren

De 5 beste redenen om een personal trainer in te huren

Fitnessen doe je in principe om zowel fysiek als mentaal gezonder te worden en beter in je vel te zitten. Dit is echter niet altijd even makkelijk om zelf te realiseren en vol te houden. Gelukkig kun je bij de meeste sportscholen dan ook een personal trainer...

Welke sporten zijn het meest gezond?

Welke sporten zijn het meest gezond?

Er is keuze genoeg als het gaat om het kiezen van een sport. In deze blog presenteren we je er een aantal die werkelijk het allerbeste voor je zijn. We houden je niet langer in spanning en zullen direct met de deur in huis vallen: je vertellen welke sport het beste is...

4 voordelen van elektrische fietsen

4 voordelen van elektrische fietsen

Je ziet ze steeds vaker in het verkeer: de elektrische fiets. Voorheen waren deze fietsen voornamelijk in trek bij ouderen, maar tegenwoordig wordt de elektrische fiets door alle leeftijdsgroepen gekocht. Waar de elektrische fiets zo populair is? Wij leggen het je uit...

Hoe creëer ik extra ruimte voor bagage op de fiets?

Hoe creëer ik extra ruimte voor bagage op de fiets?

Wanneer je veel bagage vervoert tijdens het fietsen kan je vaak alle hulp wel gebruiken. Het is vaak weer stuntelen op de fiets om alle boodschappen weer mee naar huis te nemen. Een schommelde tas aan je stuur lijkt handig, maar in de praktijk is dit vaker een...

De voordelen van een bakfiets

De voordelen van een bakfiets

We zien de laatste jaren veel bakfietsen op de weg. Vooral onder families en bij kinderdagverblijven is de bakfiets een populair vervoersmiddel. Eenvoudig met maar één vervoersmiddel het hele gezin of de hele groep kinderen kunnen vervoeren, hoe makkelijk kan het...

Manieren om je uitstraling te verfrissen

Manieren om je uitstraling te verfrissen

Een lange werkweek, kinderen, uitjes met vrienden of familie: je agenda kan voor je het doorhebt overvol zitten. De hele week vliegen geeft veel stress en dat is niet goed voor je gezondheid. Gelukkig kun je met verschillende cosmetische behandelingen je uitstraling...

4 Benodigdheden voor thuis sporten

4 Benodigdheden voor thuis sporten

Als je meer wil gaan bewegen, hoef je daar natuurlijk niet per se een sportschoolabonnement voor nodig te hebben. Je kunt immers ook prima meer bewegen door vaker een stuk te wandelen, of door thuis wat meer actief te zijn. Als je geen zin hebt om aan een...

Welke sport past het beste bij mijn kind?

Welke sport past het beste bij mijn kind?

Je wilt dat je kind gezond en fit blijft; maar welke sport past het beste bij hem of haar? Volgens wetenschappers kun je het beste een sport kiezen die het beste past bij de basis van zijn of haar lichaamsbouw. Er zijn 3 typen: lang en hoekig, rond en zacht en...

De opmerkelijke geschiedenis van het paaldansen

De opmerkelijke geschiedenis van het paaldansen

Veel mensen kennen paaldansen uit de stripclubs, maar het heeft wel degelijk een andere oorsprong. In deze blog praten we je een beetje bij over deze opmerkelijk populaire sport. Er gaan zelfs stemmen op om er een olympische sport van te maken. Misschien voert dat wat...

Wielrennen is heerlijk om Frankrijk te ontdekken

Wielrennen is heerlijk om Frankrijk te ontdekken

In deze blog nemen we je mee langs geweldige gebieden in Frankrijk die je kunt ontdekken op de racefiets. Dat is weer eens wat anders dan rijden in een cabriolet Peugeot door de Zuid-Franse bergen….ook heel leuk trouwen, maar dan combineer je dat toch. Check de...

Lezers aan het woord

“Ik begon een beetje vierkant te worden. Mijn vriendinnen hadden me al eens subtiel laten weten, dat ik die cheese cake best wel een keer kon laten staan als ik zou willen. Ik kon de humor er wel van inzien en was het met ze eens. Na het lezen van de motiverende tips hier ben ik gaan sporten. Dat doe ik nu al 4 jaar met veel plezier.”

Marissa Slagter

“Mijn vriend vond het helemaal niet erg, maar hij had op een gegeven moment wel heel veel om van te houden. Ik wilde graag kilo’s kwijt en ook sterker worden, want mijn rug begon zeer te doen. Ik heb me op Palaestra.nl ingelezen en daarna samen met mijn moeder ingeschreven bij de sportschool in Nijkerk.”

Mira Tuiners